Apa Saja ? Kandungan Telur Ayam Yang Terdapat Pada Ayam

Kandungan Telur Ayam

Watchkopi – Kandungan Telur Ayam di ketahui memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Hewan ayam merupakan hewan yang memiliki banyak manfaatnya bagi kehidupan manusia sehari-harinya.

Baik itu manfaat daging ayam, bulunya untuk di jadikan kemoceng dan juga telurnya yang memiliki banyak kandungan nutrisi serta vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh manusia.

Pada artikel ini, kita akan membahas apa saja kandungan telur ayam serta manfaat yang bisa di dapatkannya.

Kandungan Telur Ayam Rebus

Dalam mengolah telur ayam, dapat menggunakan minyak untuk menggorengnya menjadi santapan yang nikmat. Selain itu, bisa juga dengan merebusnya menggunakan air yang di panaskan.

Telur ayam yang di olah dengan cara di rebus di percayai lebih memiliki banyak manfaatnya dibandingan dengan telur ayam yang di olah dengan cara di goreng. Berikut di bawah ini kandungan telur ayam rebus sebagai berikut :

  • Energi 322 kj
  • 77 kkal
  • Lemak 5,28g
  • Lemak Jenuh 1,627g
  • Lemak tak Jenuh Ganda 0,704g
  • Lemak tak Jenuh Tunggal 2,03g
  • Kolesterol 211mg
  • Protein 6,26g
  • Karbohidrat 0,56g
  • Gula 0,56g
  • Sodium 139mg
  • Kalium 63mg

Putih Telur Ayam

Kandungan Telur Ayam

Kandungan telur ayam pada putih telur ayam memiliki kandungan 90% air dan 10% protein dan juga mengandung vitamin dan mineral lainnya. Selain itu, putih telur mempunyai kalori dan lemak yang lebih sedikit daripada kuning telur.

Buat teman-teman yang ingin mengurangi lemak namun tetap mendapatkan protein yang tinggi, teman-teman bisa mengkonsumsi telur bagian putih telurnya saja. Adapun manfaat konsumsi putih telur sebagai berikut :

  • Menjaga berat badan ideal, putih telur dengan komposisi rendah lemak dan rendah kalori namun tinggi protein membuatnya baik dalam menjaga berat badan agar tetap ideal.
  • Memperkuat jaringan otot, dengan kandungan protein yang tinggi dapat meningkatkan massa otot.
  • Menjaga kesehatan jantung, kandungan protein tinggi dapat mengurangi resiko serangan jantung.
  • Dapat membantu memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak.

Baca Juga >> Hobi Sabung Ayam

Kuning Telur Ayam

Kandungan Telur Ayam

Pada 1 butir telur ayam, di dalamnya terdapat kandungan 75 kalori yang mana 15 kalorinya berada pada bagian putih telur ayam dan sisanya 60 kalori berada pada bagian kuning telur ayam.

Selain itu, kandungan telur ayam pada bagian kuning telur terdapat sekitar 185 mg kolesterol dan 4,5 mg lemak. Berikut di bawah ini manfaat konsumsi kuning telur ayam sebagai berikut :

  • Dapat membantu memperbaiki jaringan tubuh yang rusak, meningkatkan daya tahan tubuh serta membantu perkembangan tubuh bagi anak-anak.
  • Kandungan Vitamin D pada kuning telur dapat menjaga kesehatan tulang dan gigi.
  • Pada kuning telur terdapat kandungan lutein dan zeaxanthin yang memiliki peranan dalam mencegah penyakit mata.
  • Pada kuning telur terdapat kandungan kolin dan folat yang berperanan penting dalam mengurangi resiko cacat tabung saraf.
  • Lemak omega-3 yang ada pada kuning telur dapat mengurangi resiko terjadinya peradangan, serangan jantung, asma, dan kanker.

Khasiat Telur Ayam Untuk Laki Laki

Kandungan Telur Ayam

Seperti yang sudah di ketahui bersama, telur ayam selain memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh, juga memiliki manfaat untuk meningkatkan keperkasaan pada kaum laki-laki.

Konsumi telur ayam kampung mentah atau setengah matang ataupun di ramu dengan jamu di yakini dapat meningkatkan vitalitas dan stamina pria. Telur ayam kampung di yakini lebih banyak manfaatnya dibandingkan telur ayam negri,

Berikut dibawah ini racikan telur ayam kampung untuk meningkatkan vitalitas dan stamina pria sebagai berikut :

  • Rebus telur ayam kampung setengah matang, kemudian ambil kuning telurnya dan campurkan ke dalam madu asli. Aduk hingga tercampur sempurna.
  • Siapkan air kopi bubuk hitam panas di dalam wadah berbeda dan campurkan dengan 7 butir merica yang sudah di haluskan. Dan di aduk hingga tercampur merata.
  • Kemudian campurkan kedua ramuan tersebut dan di aduk hingga merata dan racikan air kopi hitam dan telur siap untuk di minum.
Updated: November 10, 2022 — 10:21 pm